Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tom Ruppa & Nicolas Benssalah

HYROX BORDEAUX — November 20, 2025

Bordeaux, France · DOUBLES · PRO · FRA

Totaltid: 01:11:26
Ranking: #118
AG-ranking: #38
Kategori: DOUBLES · PRO

Tom Ruppa

Nicolas Benssalah

20-23NOV.20254 days

Completed

10,306

HYROX BORDEAUX

Bordeaux, France

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running36:53 (52%)

Stations29:04 (41%)

Roxzone5:34 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:37/km+8.0%6.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:11	171
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:30	103
Running 3	4:31	-
Sled Pull	4:22	112
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	3:23	151
Running 5	4:34	-
Rowing	4:44	172
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:52	160
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	3:26	90
Running 8	5:11	-
Wall Balls	4:36	125
Running Total	36:53	164
Roxzone Total	5:34	70

HYROX Race Analysis: Tom Ruppa & Nicolas Benssalah

Tom Ruppa

Nicolas Benssalah

HYROX BORDEAUX

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Tom Ruppa

Nicolas Benssalah

HYROX BORDEAUX

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider