Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ava Gerardo & Kwame Williams

HYROX DALLAS — November 21, 2025

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:19:29
Ranking: #535
AG-ranking: #116
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ava Gerardo

Kwame Williams

HYROX HYROX DALLAS - Dallas, United States

21-23NOV.20253 days

Completed

9,420

HYROX DALLAS

Dallas, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:15 (61%)

Stations27:16 (34%)

Roxzone4:03 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:02/km+19.5%6.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:20	-
SkiErg	3:58	246
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:57	432
Running 3	5:45	-
Sled Pull	3:48	531
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	3:18	637
Running 5	5:53	-
Rowing	4:50	465
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:42	512
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	3:45	641
Running 8	6:41	-
Wall Balls	3:58	331
Running Total	48:15	634
Roxzone Total	4:03	213

HYROX Race Analysis: Ava Gerardo & Kwame Williams

Ava Gerardo

Kwame Williams

HYROX DALLAS

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ava Gerardo

Kwame Williams

HYROX DALLAS

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider