Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sam Rukin

HYROX MANCHESTER — January 21, 2026

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:12:48
Ranking: #96
AG-ranking: #23
Kategori: SOLO · OPEN

Sam Rukin

HYROX HYROX MANCHESTER - Manchester, United Kingdom

21-25JAN.20265 days

Completed

10,138

HYROX MANCHESTER

Manchester, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running37:08 (51%)

Stations31:54 (44%)

Roxzone3:53 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:38/km+8.7%13.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:12	-
SkiErg	4:22	232
Running 2	4:37	-
Sled Push	2:07	75
Running 3	5:03	-
Sled Pull	3:50	132
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	4:14	122
Running 5	5:06	-
Rowing	5:17	453
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	1:54	130
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:45	162
Running 8	4:11	-
Wall Balls	5:25	102
Running Total	37:08	122
Roxzone Total	3:53	57

HYROX Race Analysis: Sam Rukin

Sam Rukin

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sam Rukin

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider