Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Spencer

HYROX MANCHESTER — January 21, 2026

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:28:51
Ranking: #921
AG-ranking: #182
Kategori: SOLO · OPEN

John Spencer

HYROX HYROX MANCHESTER - Manchester, United Kingdom

21-25JAN.20265 days

Completed

10,138

HYROX MANCHESTER

Manchester, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running42:41 (48%)

Stations39:10 (44%)

Roxzone7:04 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:20/km-0.6%11.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:53	-
SkiErg	4:22	777
Running 2	5:34	-
Sled Push	3:02	1077
Running 3	5:57	-
Sled Pull	5:18	1165
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	6:54	1160
Running 5	5:46	-
Rowing	4:46	814
Running 6	5:21	-
Farmers Carry	1:56	471
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	7:20	1264
Running 8	5:06	-
Wall Balls	5:32	362
Running Total	42:41	858
Roxzone Total	7:04	1069

HYROX Race Analysis: John Spencer

John Spencer

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Spencer

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider