Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Justin Rowe

HYROX Toronto — October 5, 2024

Toronto, Canada · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:25:40
Ranking: #242
AG-ranking: #54
Kategori: SOLO · OPEN

Justin Rowe

5-6OKT.20242 days

Completed

3,802

HYROX Toronto

Toronto, Canada

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running40:24 (47%)

Stations37:36 (44%)

Roxzone7:46 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:03/km+25.2%17.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:09	-
SkiErg	4:12	73
Running 2	4:06	-
Sled Push	2:49	274
Running 3	4:23	-
Sled Pull	5:28	378
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	5:50	319
Running 5	5:08	-
Rowing	4:43	126
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	2:09	365
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	5:20	308
Running 8	7:09	-
Wall Balls	7:05	401
Running Total	40:24	207
Roxzone Total	7:46	225

HYROX Race Analysis: Justin Rowe

Justin Rowe

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Justin Rowe

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider