Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashley Tam & Alex Ho

HYROX Toronto — October 5, 2024

Toronto, Canada · DOUBLES · OPEN · CAN

Totaltid: 01:25:15
Ranking: #125
AG-ranking: #30
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ashley Tam

Alex Ho

5-6OKT.20242 days

Completed

3,802

HYROX Toronto

Toronto, Canada

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:49 (54%)

Stations31:45 (37%)

Roxzone7:46 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:44/km-4.4%7.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:31	-
SkiErg	4:50	228
Running 2	5:39	-
Sled Push	2:55	244
Running 3	5:37	-
Sled Pull	3:53	95
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	3:04	80
Running 5	5:40	-
Rowing	4:58	125
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	2:10	224
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:19	169
Running 8	6:20	-
Wall Balls	5:36	217
Running Total	45:49	119
Roxzone Total	7:46	82

HYROX Race Analysis: Ashley Tam & Alex Ho

Ashley Tam

Alex Ho

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashley Tam

Alex Ho

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider