Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Cross & Susan Rice

HYROX Toronto — October 5, 2024

Toronto, Canada · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:30:09
Ranking: #167
AG-ranking: #4
Kategori: DOUBLES · OPEN

John Cross

Susan Rice

5-6OKT.20242 days

Completed

3,802

HYROX Toronto

Toronto, Canada

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running50:01 (55%)

Stations32:11 (36%)

Roxzone8:02 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:15/km+0.3%5.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:45	-
SkiErg	4:23	140
Running 2	6:02	-
Sled Push	2:28	211
Running 3	6:00	-
Sled Pull	3:32	60
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	4:44	221
Running 5	6:09	-
Rowing	4:47	87
Running 6	6:10	-
Farmers Carry	1:24	18
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	3:52	119
Running 8	6:56	-
Wall Balls	7:01	244
Running Total	50:01	164
Roxzone Total	8:02	94

HYROX Race Analysis: John Cross & Susan Rice

John Cross

Susan Rice

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Cross

Susan Rice

HYROX Toronto

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider