Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:52:18
Ranking: #344
AG-ranking: #52
Kategori: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running54:31 (49%)

Stations49:06 (44%)

Roxzone8:47 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:49/km+2.7%15.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:55	128
Running 2	6:47	-
Sled Push	2:48	347
Running 3	6:44	-
Sled Pull	4:41	118
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	11:57	391
Running 5	7:12	-
Rowing	5:39	282
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	2:04	195
Running 7	6:58	-
Sandbag Lunges	7:37	384
Running 8	8:22	-
Wall Balls	9:25	383
Running Total	54:31	294
Roxzone Total	8:47	350

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider