Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dylan Douwes

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:56:13
Ranking: #1464
AG-ranking: #350
Kategori: SOLO · OPEN

Dylan Douwes

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running60:17 (52%)

Stations47:45 (41%)

Roxzone8:14 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:32/km+20.2%21.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:40	1199
Running 2	6:45	-
Sled Push	3:33	1503
Running 3	6:59	-
Sled Pull	6:31	1483
Running 4	7:04	-
Burpee Broad Jump	8:58	1441
Running 5	7:55	-
Rowing	5:21	1394
Running 6	8:03	-
Farmers Carry	3:01	1493
Running 7	8:07	-
Sandbag Lunges	7:03	1383
Running 8	10:48	-
Wall Balls	8:38	1331
Running Total	1:00:17	1501
Roxzone Total	8:14	1317

HYROX Race Analysis: Dylan Douwes

Dylan Douwes

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dylan Douwes

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider