Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Melissa Vandre

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:31:26
Ranking: #294
AG-ranking: #33
Kategori: SOLO · OPEN

Melissa Vandre

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running49:16 (54%)

Stations35:00 (38%)

Roxzone7:14 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:10/km+11.5%15.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:53	-
SkiErg	4:55	221
Running 2	5:49	-
Sled Push	2:12	232
Running 3	6:35	-
Sled Pull	4:16	119
Running 4	6:28	-
Burpee Broad Jump	7:16	401
Running 5	6:18	-
Rowing	5:02	120
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	1:56	204
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	3:56	96
Running 8	7:23	-
Wall Balls	5:27	201
Running Total	49:16	349
Roxzone Total	7:14	413

HYROX Race Analysis: Melissa Vandre

Melissa Vandre

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Melissa Vandre

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider