Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Laura Rice

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 02:31:53
Ranking: #676
AG-ranking: #80
Kategori: SOLO · OPEN

Laura Rice

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running81:54 (54%)

Stations59:55 (39%)

Roxzone10:08 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet10:14/km+8.3%20.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:50	-
SkiErg	5:27	558
Running 2	10:18	-
Sled Push	3:13	625
Running 3	10:29	-
Sled Pull	6:25	593
Running 4	10:51	-
Burpee Broad Jump	14:42	670
Running 5	11:02	-
Rowing	5:52	590
Running 6	10:45	-
Farmers Carry	4:00	677
Running 7	11:09	-
Sandbag Lunges	11:19	678
Running 8	12:33	-
Wall Balls	8:57	603
Running Total	1:21:54	680
Roxzone Total	10:08	646

HYROX Race Analysis: Laura Rice

Laura Rice

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Laura Rice

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider