Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Daniel Murphy & Jade Howe

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:31:53
Ranking: #264
AG-ranking: #104
Kategori: DOUBLES · OPEN

Daniel Murphy

Jade Howe

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running60:36 (66%)

Stations25:40 (28%)

Roxzone5:42 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:34/km-18.3%11.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:33	-
SkiErg	3:56	55
Running 2	8:24	-
Sled Push	1:56	300
Running 3	8:59	-
Sled Pull	2:54	32
Running 4	8:23	-
Burpee Broad Jump	3:12	130
Running 5	6:47	-
Rowing	4:07	14
Running 6	6:41	-
Farmers Carry	1:43	186
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	3:50	194
Running 8	8:00	-
Wall Balls	4:02	141
Running Total	1:00:36	321
Roxzone Total	5:42	124

HYROX Race Analysis: Daniel Murphy & Jade Howe

Daniel Murphy

Jade Howe

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Daniel Murphy

Jade Howe

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider