Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Anastasia Karkdijk & Anouk Van Omme

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:26:40
Ranking: #312
AG-ranking: #125
Kategori: DOUBLES · OPEN

Anastasia Karkdijk

Anouk Van Omme

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running50:44 (58%)

Stations28:44 (33%)

Roxzone7:17 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:20/km+4.5%13.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:25	129
Running 2	6:18	-
Sled Push	1:22	128
Running 3	6:08	-
Sled Pull	4:11	504
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	4:24	354
Running 5	6:25	-
Rowing	5:11	429
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	1:51	418
Running 7	6:35	-
Sandbag Lunges	3:14	252
Running 8	7:25	-
Wall Balls	4:06	406
Running Total	50:44	292
Roxzone Total	7:17	438

HYROX Race Analysis: Anastasia Karkdijk & Anouk Van Omme

Anastasia Karkdijk

Anouk Van Omme

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Anastasia Karkdijk

Anouk Van Omme

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider