Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Margot De Graaff & Vincent De Jong

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:17:18
Ranking: #225
AG-ranking: #110
Kategori: DOUBLES · OPEN

Margot De Graaff

Vincent De Jong

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:00 (58%)

Stations26:58 (35%)

Roxzone5:25 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:38/km+11.0%8.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:08	267
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:19	582
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:27	360
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	2:35	57
Running 5	6:00	-
Rowing	4:39	329
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	1:47	424
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	4:31	515
Running 8	5:54	-
Wall Balls	3:32	76
Running Total	45:00	197
Roxzone Total	5:25	202

HYROX Race Analysis: Margot De Graaff & Vincent De Jong

Margot De Graaff

Vincent De Jong

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Margot De Graaff

Vincent De Jong

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider