Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Debby Van Den Haak & Tom Hartman

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:17:22
Ranking: #229
AG-ranking: #112
Kategori: DOUBLES · OPEN

Debby Van Den Haak

Tom Hartman

11-13OKT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:39 (59%)

Stations25:50 (33%)

Roxzone5:57 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:43/km+9.1%12.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:54	-
SkiErg	4:10	306
Running 2	5:30	-
Sled Push	1:28	59
Running 3	5:50	-
Sled Pull	2:38	44
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	4:02	471
Running 5	5:56	-
Rowing	4:39	321
Running 6	5:57	-
Farmers Carry	1:38	304
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	3:31	259
Running 8	6:28	-
Wall Balls	3:44	167
Running Total	45:39	220
Roxzone Total	5:57	304

HYROX Race Analysis: Debby Van Den Haak & Tom Hartman

Debby Van Den Haak

Tom Hartman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Debby Van Den Haak

Tom Hartman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider