Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashrey Ranjit & Dean Jackson

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:14:55
Ranking: #255
AG-ranking: #114
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ashrey Ranjit

Dean Jackson

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:22 (61%)

Stations24:39 (33%)

Roxzone4:58 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:40/km-44.3%26.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:43	-
SkiErg	4:08	280
Running 2	9:20	-
Sled Push	1:30	239
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:08	253
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	2:28	152
Running 5	5:20	-
Rowing	4:22	255
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	1:41	281
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	3:04	122
Running 8	5:43	-
Wall Balls	4:18	249
Running Total	45:22	279
Roxzone Total	4:58	238

HYROX Race Analysis: Ashrey Ranjit & Dean Jackson

Ashrey Ranjit

Dean Jackson

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashrey Ranjit

Dean Jackson

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider