Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Christopher Lay & Rui Gago

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · FRA

Totaltid: 01:58:42
Ranking: #415
AG-ranking: #62
Kategori: DOUBLES · OPEN

Christopher Lay

Rui Gago

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running73:31 (62%)

Stations36:57 (31%)

Roxzone8:18 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:11/km+9.9%49.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:34	-
SkiErg	4:47	417
Running 2	7:06	-
Sled Push	1:43	348
Running 3	7:44	-
Sled Pull	4:45	403
Running 4	7:53	-
Burpee Broad Jump	5:49	412
Running 5	7:50	-
Rowing	5:20	411
Running 6	8:32	-
Farmers Carry	2:20	412
Running 7	7:48	-
Sandbag Lunges	6:59	415
Running 8	21:08	-
Wall Balls	5:14	371
Running Total	1:13:31	417
Roxzone Total	8:18	397

HYROX Race Analysis: Christopher Lay & Rui Gago

Christopher Lay

Rui Gago

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Christopher Lay

Rui Gago

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider