Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Laura Ellis & Karina Ellis

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:21:52
Ranking: #246
AG-ranking: #96
Kategori: DOUBLES · OPEN

Laura Ellis

Karina Ellis

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:09 (60%)

Stations27:24 (33%)

Roxzone5:23 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:09/km+5.9%11.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:38	234
Running 2	5:58	-
Sled Push	1:35	304
Running 3	6:23	-
Sled Pull	4:04	238
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	4:28	416
Running 5	6:22	-
Rowing	5:00	308
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	1:44	243
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	2:59	108
Running 8	7:20	-
Wall Balls	2:56	166
Running Total	49:09	275
Roxzone Total	5:23	218

HYROX Race Analysis: Laura Ellis & Karina Ellis

Laura Ellis

Karina Ellis

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Laura Ellis

Karina Ellis

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider