Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Lauren Terry & Elizabeth Lucas

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:24:06
Ranking: #307
AG-ranking: #119
Kategori: DOUBLES · OPEN

Lauren Terry

Elizabeth Lucas

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:47 (60%)

Stations27:40 (33%)

Roxzone5:43 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:21/km+9.3%12.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:21	55
Running 2	6:07	-
Sled Push	1:41	396
Running 3	6:13	-
Sled Pull	3:24	60
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	3:54	287
Running 5	6:34	-
Rowing	4:47	149
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	1:54	384
Running 7	6:41	-
Sandbag Lunges	3:53	393
Running 8	7:43	-
Wall Balls	3:46	513
Running Total	50:47	339
Roxzone Total	5:43	277

HYROX Race Analysis: Lauren Terry & Elizabeth Lucas

Lauren Terry

Elizabeth Lucas

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Lauren Terry

Elizabeth Lucas

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider