Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Amanda Nguyen & Alana Francis

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:39:22
Ranking: #509
AG-ranking: #247
Kategori: DOUBLES · OPEN

Amanda Nguyen

Alana Francis

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running63:32 (64%)

Stations29:36 (30%)

Roxzone6:19 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:56/km+17.5%12.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:47	-
SkiErg	4:54	434
Running 2	7:14	-
Sled Push	1:24	106
Running 3	7:42	-
Sled Pull	5:24	501
Running 4	8:16	-
Burpee Broad Jump	3:13	102
Running 5	8:25	-
Rowing	5:10	408
Running 6	8:09	-
Farmers Carry	2:00	454
Running 7	8:30	-
Sandbag Lunges	3:26	267
Running 8	9:32	-
Wall Balls	4:05	536
Running Total	1:03:32	532
Roxzone Total	6:19	376

HYROX Race Analysis: Amanda Nguyen & Alana Francis

Amanda Nguyen

Alana Francis

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Amanda Nguyen

Alana Francis

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider