Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ben Lorusso & Alison Gelonesi

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:14:20
Ranking: #128
AG-ranking: #54
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ben Lorusso

Alison Gelonesi

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:26 (57%)

Stations26:59 (36%)

Roxzone4:59 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:18/km+11.9%11.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:17	224
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:44	205
Running 3	5:24	-
Sled Pull	4:03	244
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	3:25	263
Running 5	5:28	-
Rowing	4:21	129
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	1:29	63
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	3:37	170
Running 8	6:20	-
Wall Balls	4:03	150
Running Total	42:26	104
Roxzone Total	4:59	167

HYROX Race Analysis: Ben Lorusso & Alison Gelonesi

Ben Lorusso

Alison Gelonesi

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ben Lorusso

Alison Gelonesi

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider