Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Alastair Dunstan & Nicole Mcnamara

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:21:06
Ranking: #245
AG-ranking: #108
Kategori: DOUBLES · OPEN

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:47 (58%)

Stations29:20 (36%)

Roxzone5:04 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:51/km+2.6%9.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:46	-
SkiErg	4:33	355
Running 2	5:40	-
Sled Push	1:54	309
Running 3	5:50	-
Sled Pull	3:53	204
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	3:35	296
Running 5	6:05	-
Rowing	4:42	274
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:43	196
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	3:55	222
Running 8	6:59	-
Wall Balls	5:05	351
Running Total	46:47	236
Roxzone Total	5:04	184

HYROX Race Analysis: Alastair Dunstan & Nicole Mcnamara

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider