Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tonderai Kanhukamwe & Lauren Hewitt

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:23:20
Ranking: #278
AG-ranking: #129
Kategori: DOUBLES · OPEN

Tonderai Kanhukamwe

Lauren Hewitt

27JULI2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:22 (57%)

Stations30:33 (37%)

Roxzone5:29 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:55/km+5.3%13.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:33	354
Running 2	5:37	-
Sled Push	2:00	348
Running 3	5:56	-
Sled Pull	4:03	248
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	3:48	330
Running 5	6:16	-
Rowing	4:48	324
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	1:56	333
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:54	371
Running 8	7:19	-
Wall Balls	4:31	280
Running Total	47:22	253
Roxzone Total	5:29	231

HYROX Race Analysis: Tonderai Kanhukamwe & Lauren Hewitt

Tonderai Kanhukamwe

Lauren Hewitt

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Tonderai Kanhukamwe

Lauren Hewitt

HYROX Sydney

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider