Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Natasha Dalziel & Shannon Thomasen

HYROX Brisbane — March 1, 2025

Brisbane, Australia · DOUBLES · OPEN · NZL

Totaltid: 01:22:18
Ranking: #239
AG-ranking: #88
Kategori: DOUBLES · OPEN

Natasha Dalziel

Shannon Thomasen

1-2MARS20252 days

Completed

8,573

HYROX Brisbane

Brisbane, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:29 (60%)

Stations25:51 (31%)

Roxzone7:03 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:11/km+11.1%11.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:20	140
Running 2	6:00	-
Sled Push	1:32	224
Running 3	6:20	-
Sled Pull	2:58	31
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	3:41	260
Running 5	6:27	-
Rowing	4:33	51
Running 6	6:32	-
Farmers Carry	2:06	355
Running 7	6:40	-
Sandbag Lunges	3:35	285
Running 8	6:46	-
Wall Balls	3:06	249
Running Total	49:29	284
Roxzone Total	7:03	340

HYROX Race Analysis: Natasha Dalziel & Shannon Thomasen

Natasha Dalziel

Shannon Thomasen

HYROX Brisbane

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Natasha Dalziel

Shannon Thomasen

HYROX Brisbane

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider