Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Karol Jakubowski & Nika Malgaj

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:08:52
Ranking: #153
AG-ranking: #78
Kategori: DOUBLES · OPEN

Karol Jakubowski

Nika Malgaj

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEC.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running37:50 (55%)

Stations25:24 (37%)

Roxzone5:44 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:44/km+2.9%6.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:19	321
Running 2	4:36	-
Sled Push	1:44	175
Running 3	4:52	-
Sled Pull	3:21	419
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	2:51	188
Running 5	4:51	-
Rowing	4:30	335
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	1:31	237
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	3:08	202
Running 8	5:14	-
Wall Balls	4:00	268
Running Total	37:50	150
Roxzone Total	5:44	218

HYROX Race Analysis: Karol Jakubowski & Nika Malgaj

Karol Jakubowski

Nika Malgaj

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Karol Jakubowski

Nika Malgaj

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider