Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Doug Fowler & Jacob Dunaway

HYROX Miami Beach — April 19, 2025

Miami Beach, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:13:27
Ranking: #178
AG-ranking: #5
Kategori: DOUBLES · OPEN

Doug Fowler

Jacob Dunaway

19-20APR.20252 days

Completed

3,667

HYROX Miami Beach

Miami Beach, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:33 (55%)

Stations25:46 (35%)

Roxzone7:11 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:04/km+9.9%9.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:58	-
SkiErg	4:17	328
Running 2	4:53	-
Sled Push	1:45	147
Running 3	5:05	-
Sled Pull	2:55	35
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	3:19	250
Running 5	5:29	-
Rowing	4:31	181
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:30	124
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	3:03	128
Running 8	5:28	-
Wall Balls	4:26	227
Running Total	40:33	183
Roxzone Total	7:11	229

HYROX Race Analysis: Doug Fowler & Jacob Dunaway

Doug Fowler

Jacob Dunaway

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Doug Fowler

Jacob Dunaway

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider