Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paula Chau & Tracy Williams

HYROX Miami Beach — April 19, 2025

Miami Beach, United States · DOUBLES · OPEN · CAN

Totaltid: 01:21:16
Ranking: #263
AG-ranking: #5
Kategori: DOUBLES · OPEN

Paula Chau

Tracy Williams

19-20APR.20252 days

Completed

3,667

HYROX Miami Beach

Miami Beach, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:13 (56%)

Stations29:26 (36%)

Roxzone6:42 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:39/km+9.8%11.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:59	-
SkiErg	4:50	356
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:01	439
Running 3	5:46	-
Sled Pull	4:22	321
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:38	324
Running 5	6:05	-
Rowing	5:22	425
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:54	380
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	3:36	377
Running 8	6:18	-
Wall Balls	3:43	129
Running Total	45:13	251
Roxzone Total	6:42	213

HYROX Race Analysis: Paula Chau & Tracy Williams

Paula Chau

Tracy Williams

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paula Chau

Tracy Williams

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider