Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashraf Ali

HYROX Bangkok — May 24, 2025

Bangkok, Thailand · SOLO · OPEN · IND

Totaltid: 01:35:50
Ranking: #229
AG-ranking: #27
Kategori: SOLO · OPEN

Ashraf Ali

24-25MAJ20252 days

Completed

4,941

HYROX Bangkok

Bangkok, Thailand

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:27 (47%)

Stations41:07 (43%)

Roxzone9:21 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:41/km+14.7%8.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:51	-
SkiErg	5:11	439
Running 2	5:13	-
Sled Push	3:36	322
Running 3	5:34	-
Sled Pull	5:29	208
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	5:11	193
Running 5	5:57	-
Rowing	5:45	456
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	2:08	168
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	4:52	103
Running 8	6:03	-
Wall Balls	8:55	368
Running Total	45:27	206
Roxzone Total	9:21	247

HYROX Race Analysis: Ashraf Ali

Ashraf Ali

HYROX Bangkok

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashraf Ali

HYROX Bangkok

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider