Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ilham Dwi Firmansyah & Agung Dian Nugraha

HYROX Bangkok — May 24, 2025

Bangkok, Thailand · DOUBLES · OPEN · INA

Totaltid: 01:26:57
Ranking: #194
AG-ranking: #120
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ilham Dwi Firmansyah

Agung Dian Nugraha

24-25MAJ20252 days

Completed

4,941

HYROX Bangkok

Bangkok, Thailand

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running48:36 (56%)

Stations30:46 (35%)

Roxzone7:39 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:04/km+16.2%6.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:30	-
SkiErg	4:32	305
Running 2	5:33	-
Sled Push	2:14	288
Running 3	5:54	-
Sled Pull	4:09	224
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:12	176
Running 5	6:29	-
Rowing	4:49	213
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	1:58	286
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	4:16	225
Running 8	6:27	-
Wall Balls	5:36	343
Running Total	48:36	195
Roxzone Total	7:39	157

HYROX Race Analysis: Ilham Dwi Firmansyah & Agung Dian Nugraha

Ilham Dwi Firmansyah

Agung Dian Nugraha

HYROX Bangkok

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ilham Dwi Firmansyah

Agung Dian Nugraha

HYROX Bangkok

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider