Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Robert Nugent & Ross Griffiths

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:09:56
Ranking: #139
AG-ranking: #57
Kategori: DOUBLES · OPEN

Robert Nugent

Ross Griffiths

21-23MARS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running37:49 (54%)

Stations26:52 (38%)

Roxzone5:19 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:44/km+11.5%6.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:03	-
SkiErg	3:43	50
Running 2	4:30	-
Sled Push	2:07	288
Running 3	4:48	-
Sled Pull	2:45	81
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	3:17	227
Running 5	4:59	-
Rowing	5:07	335
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	2:02	344
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:01	280
Running 8	4:48	-
Wall Balls	3:50	130
Running Total	37:49	114
Roxzone Total	5:19	118

HYROX Race Analysis: Robert Nugent & Ross Griffiths

Robert Nugent

Ross Griffiths

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Robert Nugent

Ross Griffiths

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider