Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Paul Costello & Shane Mcnamara

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:16:31
Ranking: #250
AG-ranking: #89
Kategori: DOUBLES · OPEN

John Paul Costello

Shane Mcnamara

21-23MARS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running43:20 (57%)

Stations26:15 (34%)

Roxzone6:59 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:25/km+7.5%5.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:06	279
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:11	309
Running 3	5:19	-
Sled Pull	3:29	252
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	3:23	245
Running 5	5:32	-
Rowing	4:49	276
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	1:37	193
Running 7	5:29	-
Sandbag Lunges	2:56	80
Running 8	5:52	-
Wall Balls	3:44	105
Running Total	43:20	274
Roxzone Total	6:59	286

HYROX Race Analysis: John Paul Costello & Shane Mcnamara

John Paul Costello

Shane Mcnamara

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Paul Costello

Shane Mcnamara

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider