Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ryan Mohan & Ali Phelan

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:30:46
Ranking: #254
AG-ranking: #135
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ryan Mohan

Ali Phelan

21-23MARS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running54:37 (60%)

Stations27:30 (30%)

Roxzone8:41 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:50/km+3.9%5.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:57	-
SkiErg	4:07	123
Running 2	6:53	-
Sled Push	2:14	175
Running 3	6:55	-
Sled Pull	3:30	105
Running 4	6:55	-
Burpee Broad Jump	3:18	141
Running 5	7:07	-
Rowing	4:41	116
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:48	169
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	3:40	129
Running 8	6:53	-
Wall Balls	4:12	157
Running Total	54:37	280
Roxzone Total	8:41	265

HYROX Race Analysis: Ryan Mohan & Ali Phelan

Ryan Mohan

Ali Phelan

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ryan Mohan

Ali Phelan

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider