Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Lauren Ohara & Mick O'Hara

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:26:19
Ranking: #560
AG-ranking: #256
Kategori: DOUBLES · OPEN

Lauren Ohara

Mick O'Hara

21-23MARS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:42 (58%)

Stations31:07 (36%)

Roxzone5:35 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:13/km+11.8%6.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:36	651
Running 2	5:55	-
Sled Push	2:18	470
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:49	632
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	2:58	259
Running 5	6:22	-
Rowing	5:00	521
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	2:20	666
Running 7	6:37	-
Sandbag Lunges	4:44	582
Running 8	6:38	-
Wall Balls	4:22	461
Running Total	49:42	587
Roxzone Total	5:35	243

HYROX Race Analysis: Lauren Ohara & Mick O'Hara

Lauren Ohara

Mick O'Hara

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Lauren Ohara

Mick O'Hara

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider