Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ryan Holmes & Phil Thomas

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:21:17
Ranking: #519
AG-ranking: #247
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ryan Holmes

Phil Thomas

29-30MARS20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running10:32 (27%)

Stations25:48 (67%)

Roxzone2:10 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:00/km+17.9%10.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:14	-
SkiErg	4:04	463
Running 2	5:19	-
Sled Push	1:34	506
Running 3	5:45	-
Sled Pull	3:14	372
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	2:45	314
Running 5	6:13	-
Rowing	4:26	409
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	1:34	278
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	3:23	370
Running 8	7:21	-
Wall Balls	4:48	630
Running Total	10:32	39
Roxzone Total	2:10	51

HYROX Race Analysis: Ryan Holmes & Phil Thomas

Ryan Holmes

Phil Thomas

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ryan Holmes

Phil Thomas

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider