Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sara Griffiths & Sofia Del Palacio

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:25:49
Ranking: #370
AG-ranking: #152
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sara Griffiths

Sofia Del Palacio

29-30MARS20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:33 (53%)

Stations31:50 (37%)

Roxzone8:30 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:42/km+10.9%9.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:48	518
Running 2	5:12	-
Sled Push	1:21	207
Running 3	5:25	-
Sled Pull	4:26	567
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	5:30	726
Running 5	5:44	-
Rowing	5:05	442
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	1:49	325
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	4:40	681
Running 8	7:00	-
Wall Balls	4:11	505
Running Total	45:33	229
Roxzone Total	8:30	426

HYROX Race Analysis: Sara Griffiths & Sofia Del Palacio

Sara Griffiths

Sofia Del Palacio

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sara Griffiths

Sofia Del Palacio

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider