Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Melinda Southall & Meredith Southall

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:44:33
Ranking: #717
AG-ranking: #123
Kategori: DOUBLES · OPEN

Melinda Southall

Meredith Southall

29-30MARS20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running61:27 (59%)

Stations32:26 (31%)

Roxzone10:45 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:41/km+1.2%8.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:34	-
SkiErg	5:15	749
Running 2	7:02	-
Sled Push	1:34	493
Running 3	7:41	-
Sled Pull	4:46	661
Running 4	8:04	-
Burpee Broad Jump	4:42	610
Running 5	7:57	-
Rowing	5:17	599
Running 6	8:19	-
Farmers Carry	1:53	385
Running 7	7:07	-
Sandbag Lunges	4:01	516
Running 8	8:46	-
Wall Balls	4:58	716
Running Total	1:01:27	726
Roxzone Total	10:45	709

HYROX Race Analysis: Melinda Southall & Meredith Southall

Melinda Southall

Meredith Southall

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Melinda Southall

Meredith Southall

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider