Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Rose & Kim Ballance

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:41:40
Ranking: #676
AG-ranking: #20
Kategori: DOUBLES · OPEN

John Rose

Kim Ballance

29-30MARS20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running0:00 (0%)

Stations34:47 (100%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:07/km+19.5%14.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:09	-
SkiErg	4:47	701
Running 2	6:14	-
Sled Push	1:52	505
Running 3	6:43	-
Sled Pull	5:05	705
Running 4	6:37	-
Burpee Broad Jump	4:46	677
Running 5	7:00	-
Rowing	5:05	607
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	2:10	651
Running 7	7:27	-
Sandbag Lunges	5:33	680
Running 8	9:38	-
Wall Balls	5:29	673
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: John Rose & Kim Ballance

John Rose

Kim Ballance

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Rose

Kim Ballance

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider