Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rusyaidi Rashid

HYROX Incheon — October 19, 2024

Incheon, South Korea · SOLO · OPEN · SIN

Totaltid: 01:31:40
Ranking: #255
AG-ranking: #73
Kategori: SOLO · OPEN

Rusyaidi Rashid

19OKT.2024

Completed

3,258

HYROX Incheon

Incheon, South Korea

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running43:27 (47%)

Stations39:30 (43%)

Roxzone8:47 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:26/km+8.1%4.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:28	131
Running 2	4:56	-
Sled Push	4:04	386
Running 3	5:46	-
Sled Pull	5:51	224
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	6:02	387
Running 5	5:38	-
Rowing	4:47	168
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	2:30	272
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	5:58	393
Running 8	5:37	-
Wall Balls	5:50	191
Running Total	43:27	223
Roxzone Total	8:47	371

HYROX Race Analysis: Rusyaidi Rashid

Rusyaidi Rashid

HYROX Incheon

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rusyaidi Rashid

HYROX Incheon

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider