Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ronald Ng & Rachel Tan

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN · SIN

Totaltid: 01:47:50
Ranking: #168
AG-ranking: #19
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ronald Ng

Rachel Tan

5-6APR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running64:54 (60%)

Stations32:16 (30%)

Roxzone10:44 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:07/km0.0%28.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:33	-
SkiErg	4:40	104
Running 2	6:37	-
Sled Push	2:27	142
Running 3	9:47	-
Sled Pull	5:23	129
Running 4	13:35	-
Burpee Broad Jump	3:51	127
Running 5	6:50	-
Rowing	4:45	54
Running 6	7:42	-
Farmers Carry	2:24	163
Running 7	6:37	-
Sandbag Lunges	4:51	124
Running 8	7:17	-
Wall Balls	3:55	25
Running Total	1:04:54	175
Roxzone Total	10:44	168

HYROX Race Analysis: Ronald Ng & Rachel Tan

Ronald Ng

Rachel Tan

HYROX Shanghai

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ronald Ng

Rachel Tan

HYROX Shanghai

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider