Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · AUT

Totaltid: 01:35:42
Ranking: #544
AG-ranking: #260
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:24 (59%)

Stations30:23 (32%)

Roxzone8:59 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:03/km+50.4%20.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:33	-
SkiErg	4:22	486
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:53	476
Running 3	5:56	-
Sled Pull	2:55	114
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	4:55	559
Running 5	6:02	-
Rowing	4:53	484
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:45	326
Running 7	8:42	-
Sandbag Lunges	4:10	376
Running 8	9:26	-
Wall Balls	5:30	517
Running Total	56:24	574
Roxzone Total	8:59	488

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider