Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ruben Warnawa & Joyce Mondeel

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:27:30
Ranking: #232
AG-ranking: #98
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ruben Warnawa

Joyce Mondeel

28FEB.-2 MARS20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running53:40 (61%)

Stations27:28 (31%)

Roxzone6:25 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:42/km-24.9%11.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:49	-
SkiErg	4:07	121
Running 2	8:38	-
Sled Push	2:07	256
Running 3	6:17	-
Sled Pull	3:35	94
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	3:50	186
Running 5	6:23	-
Rowing	4:32	106
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:13	4
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	3:47	167
Running 8	7:08	-
Wall Balls	4:17	246
Running Total	53:40	290
Roxzone Total	6:25	159

HYROX Race Analysis: Ruben Warnawa & Joyce Mondeel

Ruben Warnawa

Joyce Mondeel

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ruben Warnawa

Joyce Mondeel

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider