Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Julia Diek & Annemiek de Kruif

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:34:08
Ranking: #470
AG-ranking: #177
Kategori: DOUBLES · OPEN

Julia Diek

Annemiek de Kruif

28FEB.-2 MARS20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:01 (59%)

Stations27:44 (29%)

Roxzone10:26 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:00/km+4.8%2.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:08	-
SkiErg	4:30	255
Running 2	6:40	-
Sled Push	1:43	385
Running 3	7:02	-
Sled Pull	3:39	196
Running 4	6:51	-
Burpee Broad Jump	3:51	177
Running 5	6:55	-
Rowing	5:01	325
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	1:57	434
Running 7	6:59	-
Sandbag Lunges	3:03	139
Running 8	7:19	-
Wall Balls	4:00	395
Running Total	56:01	489
Roxzone Total	10:26	601

HYROX Race Analysis: Julia Diek & Annemiek de Kruif

Julia Diek

Annemiek de Kruif

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Julia Diek

Annemiek de Kruif

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider