Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Daniel Vonk & Koen Lakeman

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:21:54
Ranking: #535
AG-ranking: #233
Kategori: DOUBLES · OPEN

Daniel Vonk

Koen Lakeman

28FEB.-2 MARS20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:30 (59%)

Stations26:23 (32%)

Roxzone7:05 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:04/km+15.2%7.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:37	-
SkiErg	4:11	641
Running 2	5:22	-
Sled Push	1:44	466
Running 3	5:58	-
Sled Pull	2:45	276
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	3:40	490
Running 5	6:30	-
Rowing	4:26	385
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:41	416
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	3:33	446
Running 8	6:52	-
Wall Balls	4:23	643
Running Total	48:30	546
Roxzone Total	7:05	534

HYROX Race Analysis: Daniel Vonk & Koen Lakeman

Daniel Vonk

Koen Lakeman

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Daniel Vonk

Koen Lakeman

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider