Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tanja Doennecke-Kiel & Ilva Dethleffsen

HYROX Barcelona — April 26, 2025

Barcelona, Spain · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:18:59
Ranking: #99
AG-ranking: #3
Kategori: DOUBLES · OPEN

Tanja Doennecke-Kiel

Ilva Dethleffsen

26-27APR.20252 days

Completed

6,955

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running43:39 (55%)

Stations28:43 (36%)

Roxzone6:40 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:27/km+8.3%3.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:46	200
Running 2	5:12	-
Sled Push	1:53	152
Running 3	5:21	-
Sled Pull	4:00	104
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	4:03	179
Running 5	5:31	-
Rowing	5:03	171
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:51	169
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	3:16	108
Running 8	5:49	-
Wall Balls	3:51	103
Running Total	43:39	102
Roxzone Total	6:40	112

HYROX Race Analysis: Tanja Doennecke-Kiel & Ilva Dethleffsen

Tanja Doennecke-Kiel

Ilva Dethleffsen

HYROX Barcelona

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Tanja Doennecke-Kiel

Ilva Dethleffsen

HYROX Barcelona

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider