Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Christopher Murphy & James Graham

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:38:20
Ranking: #697
AG-ranking: #325
Kategori: DOUBLES · OPEN

Christopher Murphy

James Graham

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEC.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running64:56 (66%)

Stations22:17 (23%)

Roxzone11:06 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:07/km-42.7%28.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:46	-
SkiErg	3:51	333
Running 2	9:08	-
Sled Push	1:20	303
Running 3	9:13	-
Sled Pull	3:09	421
Running 4	9:16	-
Burpee Broad Jump	-	-
Running 5	9:25	-
Rowing	4:45	551
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	1:47	578
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	3:15	313
Running 8	11:48	-
Wall Balls	4:10	418
Running Total	1:04:56	723
Roxzone Total	11:06	629

HYROX Race Analysis: Christopher Murphy & James Graham

Christopher Murphy

James Graham

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Christopher Murphy

James Graham

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider