Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Millie Knight & Jason Knight

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:11:48
Ranking: #164
AG-ranking: #67
Kategori: DOUBLES · OPEN

Millie Knight

Jason Knight

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEC.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running39:27 (55%)

Stations24:56 (35%)

Roxzone7:30 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:56/km+11.4%16.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:59	-
SkiErg	3:54	126
Running 2	4:40	-
Sled Push	1:22	65
Running 3	5:06	-
Sled Pull	3:27	250
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	3:23	371
Running 5	5:26	-
Rowing	4:37	300
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:24	54
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	3:08	156
Running 8	5:51	-
Wall Balls	3:41	140
Running Total	39:27	192
Roxzone Total	7:30	166

HYROX Race Analysis: Millie Knight & Jason Knight

Millie Knight

Jason Knight

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Millie Knight

Jason Knight

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider