Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dan Murphy & Warren Johns

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:24:51
Ranking: #298
AG-ranking: #8
Kategori: DOUBLES · OPEN

Dan Murphy

Warren Johns

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEC.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:59 (61%)

Stations26:19 (31%)

Roxzone6:36 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:30/km-24.5%22.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:20	-
SkiErg	3:58	236
Running 2	7:21	-
Sled Push	1:31	240
Running 3	9:45	-
Sled Pull	3:33	263
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	3:01	182
Running 5	5:20	-
Rowing	4:38	277
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:46	257
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:03	269
Running 8	5:59	-
Wall Balls	3:49	156
Running Total	51:59	335
Roxzone Total	6:36	155

HYROX Race Analysis: Dan Murphy & Warren Johns

Dan Murphy

Warren Johns

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dan Murphy

Warren Johns

HYROX Melbourne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider