Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rosie Shanahan

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:22:19
Ranking: #353
AG-ranking: #91
Kategori: SOLO · OPEN

Rosie Shanahan

29NOV.-1 DEC.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running38:54 (47%)

Stations38:28 (47%)

Roxzone5:00 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:52/km+3.0%11.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:36	87
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:58	912
Running 3	4:29	-
Sled Pull	5:07	610
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	6:37	717
Running 5	4:41	-
Rowing	5:14	542
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	2:45	1005
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	4:20	335
Running 8	6:16	-
Wall Balls	6:51	698
Running Total	38:54	370
Roxzone Total	5:00	286

HYROX Race Analysis: Rosie Shanahan

Rosie Shanahan

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rosie Shanahan

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider