Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark O'Hara & Matthew Dunne

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:14:47
Ranking: #653
AG-ranking: #326
Kategori: DOUBLES · OPEN

Mark O'Hara

Matthew Dunne

29NOV.-1 DEC.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running38:52 (52%)

Stations30:18 (40%)

Roxzone5:42 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:51/km+12.4%10.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:05	817
Running 2	4:26	-
Sled Push	2:11	977
Running 3	4:43	-
Sled Pull	2:57	560
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	4:17	932
Running 5	4:36	-
Rowing	4:27	626
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:58	900
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	4:28	873
Running 8	6:13	-
Wall Balls	5:55	929
Running Total	38:52	514
Roxzone Total	5:42	853

HYROX Race Analysis: Mark O'Hara & Matthew Dunne

Mark O'Hara

Matthew Dunne

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark O'Hara

Matthew Dunne

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider