Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Quoc-Thai Dang & Vid Calovski

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:34:17
Ranking: #292
AG-ranking: #114
Kategori: DOUBLES · OPEN

Quoc-Thai Dang

Vid Calovski

12-13APR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running54:49 (58%)

Stations29:58 (32%)

Roxzone9:35 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:51/km+3.6%13.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:36	-
SkiErg	4:07	221
Running 2	6:54	-
Sled Push	1:57	278
Running 3	7:31	-
Sled Pull	3:05	197
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	4:32	287
Running 5	7:35	-
Rowing	4:46	270
Running 6	7:27	-
Farmers Carry	1:56	287
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	5:03	297
Running 8	6:23	-
Wall Balls	4:32	228
Running Total	54:49	282
Roxzone Total	9:35	299

HYROX Race Analysis: Quoc-Thai Dang & Vid Calovski

Quoc-Thai Dang

Vid Calovski

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Quoc-Thai Dang

Vid Calovski

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider